서론 우선, 영양이 풍부한 고 품질의 칼로리를 섭취하든, 영양이 거의 없는 저 품질의 칼로리를 섭취하든 과도한 양의 칼로리 섭취는 비만을 유발하고 건강에 위협이 될 수 있다. 그뿐만아니라 적당량의 칼로리를 섭취하더라도 어떤 종류의 칼로리를 섭취했느냐에 따라서도 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 칼로리의 섭취와 만성질환의 관계를 파악해 볼 것이다. 칼로리 및 만성 질환 비만과 과잉 … Read more
서론 칼로리 수치도 중요하지만 더 중요한 것은 영양밀도이다. 식품의 칼로리 수치는 같아도, 영양분의 차이는 클 수 있다. 영양분이 풍부한 식품이 있는 반면, 칼로리만 높은 식품이 있다. 우리는 건강을 위해서 영양분이 풍부한 식품을 선택할 필요가 있다. 그래서 이 글은 영양분이 풍부한 좋은 칼로리와 칼로리만 높은 나쁜 칼로리에 대해서 쓰려고 한다. 그 전에 앞서 체중 관리를 위한 … Read more
서론 우리나라의 성인 비만 인구가 21년 기준으로 34.8%이다. 식습관이 서구화 되고, 활동량이 부족해지면서 갈수록 비만 인구가 늘어가고 있는 것이다. 비만은 만성질환 등 많은 질병을 유발하는 원인으로 정상체중으로 돌아가려는 노력이 필요하다. 이글은 비만과 관련성이 높은 칼로리에 대해 알아 봄으로써 당신이 정상체중으로 돌아가는 데 보탬이 되고자 한다. 칼로리 이해 칼로리란 무엇인가? 칼로리는 어떻게 측정되나? 신체에서 칼로리의 역할 … Read more
소개 건강과 웰니스의 영역에서 균형 잡힌 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그뿐만 아니라 균형 잡힌 식단은 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 질병을 예방하는 데 있어 영양의 중요한 역할을 알아보도록 하겠습니다. 식단의 균형과 다양성 균형 잡힌 식단의 본질은 다양성과 균형의 개념에 있습니다. 필요한 모든 영양소를 얻기 위해서는 다양한 유형의 식품을 올바른 비율로 섭취해야 … Read more
