식이 섬유의 특징, 역할, 이점 및 권장 섭취량
소개 식물성 식품의 비소화성 부분인 식이 섬유는 장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 식이 섬유는 장내 세균에 필수 영양소를 제공함으로써 장내 미생물의 균형에 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 풍부한 식단은 단순히 장 건강을 개선하는 것뿐만 아니라 면역력 강화에서 기분 개선 및 만성 질환의 위험 감소에 이르기까지 광범위하게 건강상 이점을 제공합니다. 이 글에서 우리는 장 건강과 전체적인 … Read more