서론 우선, 영양이 풍부한 고 품질의 칼로리를 섭취하든, 영양이 거의 없는 저 품질의 칼로리를 섭취하든 과도한 양의 칼로리 섭취는 비만을 유발하고 건강에 위협이 될 수 있다. 그뿐만아니라 적당량의 칼로리를 섭취하더라도 어떤 종류의 칼로리를 섭취했느냐에 따라서도 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 칼로리의 섭취와 만성질환의 관계를 파악해 볼 것이다. 칼로리 및 만성 질환 비만과 과잉 … 더 읽기
소개 건강과 웰니스의 영역에서 균형 잡힌 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그뿐만 아니라 균형 잡힌 식단은 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 질병을 예방하는 데 있어 영양의 중요한 역할을 알아보도록 하겠습니다. 식단의 균형과 다양성 균형 잡힌 식단의 본질은 다양성과 균형의 개념에 있습니다. 필요한 모든 영양소를 얻기 위해서는 다양한 유형의 식품을 올바른 비율로 섭취해야 … 더 읽기
소개 식물성 식품의 비소화성 부분인 식이 섬유는 장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 식이 섬유는 장내 세균에 필수 영양소를 제공함으로써 장내 미생물의 균형에 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 풍부한 식단은 단순히 장 건강을 개선하는 것뿐만 아니라 면역력 강화에서 기분 개선 및 만성 질환의 위험 감소에 이르기까지 광범위하게 건강상 이점을 제공합니다. 이 글에서 우리는 장 건강과 전체적인 … 더 읽기
