수면 다이어트가 체중을 조절하는데 효과가 있다는 것은 알고 있습니다. 과연 수면 다이어트가 체중 조절에만 효과가 있는 것일까요?! 아닙니다! 수면 다이어트는 정신적 측면에서도 효과가 있습니다. 그래서 이 글에서는 수면 다이어트의 정신적 측면에서의 효과를 알아 볼 것입니다. 수면 다이어트 효과_의사결정 향상 의사 결정 기관 및 위험 평가 정서적 반응과 충동 조절 창의적 사고와 문제해결 능력 기억 전환 … Read more
별 다른 노력없이 다이어트가 가능하다는 수면 다이어트는 과연 어떤 효과가 있을지 궁금하지 않나요?! 이 글에서는 수면 다이어트의 궁극적인 효과인 체중 조절과 함께 수면다이어트가 신체활동에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자 합니다. 수면 다이어트 효과_체중 조절 호르몬 조절 및 식욕 대사 영향 행동 변화 장기적 효과 및 체중 증가 체중 관리를 위한 수면 개선 수면 다이어트의 효과_신체 활동 … Read more
다이어트 방법에는 운동, 식이요법 등 다양한 방법이 있지만, 별 다른 노력없이 체중 감량이 가능한 다이어트 방법은 거의 없습니다. 그러나 잠만 잘 자도 다이어트가 되는 방법이 있는데 안 할 이유가 없지 않겠습니까?! 이 글에서는 자면서도 살이 빠지는 수면 다이어트 방법과 잠을 제대로 못자면 왜 살이 찌는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면의 질이 낮으면 살찌는 이유 수면 다이어트 … Read more
