서론 많은 다이어트 방법 중에서 케토 다이어트에 대해서 관심을 가지고 있는 사람이 많습니다. 하지만 케토 다이어트를 함으로써 얻게 되는 장점과 단점에 대해서 잘모르기때문에 쉽게 실천하기 어렵습니다. 또한, 잘못 된 정보를 가지고 잘못 된 케토 다이어트를 하는 사람도 있습니다. 그래서 이 글에서는 케토 다이어트에 대한 장점과 단점에 대해서 알리고, 그뿐만아니라 케토 다이어트에 대한 오해와 그 오해에 … Read more
서론 케토 다이어트는 한가지 방법만 있는 것이 아니다. 각자 상황에 맞게 적용할 수 있는 다이어트 방법이 있다. 이 글에서는 케토 다이어트의 4가지 유형에 대한 방법을 소개하고자 한다. 다이어트 방법 표준 케토제닉 다이어트(Standard Ketogenic Diet, SKD) 이 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고, 고지방, 적당한 단백질 섭취에 초점을 맞춥니다. 여기에는 다음과 같은 단계들이 포함됩니다. 1. 식단 계획 2. … Read more
서론 케토 다이어트는 체중 감량으로 유명한 다이어트 입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 방법입니다. 이 글에서는 케토 다이어트에 대해서 더 자세한 정보를 알려주기 위해서 케토 다이어트의 정의와 원리 그리고 유형에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 케토 다이어트의 이해 정의 원리 케토 다이어트의 유형 표준 케토제닉 다이어트 (SKD, Standard Ketogenic Diet): 사이클릭 케토제닉 다이어트 (CKD, Cyclical … Read more
