일본은 풍부한 문화 유산, 첨단 의료 시스템, 우수한 위생으로 유명합니다. 그러나 일본 여행객은 일본을 여행하면서 특정한 건강 위험에 노출 될 수 있습니다. 질병과 그 예방 방법, 그 질병에 대한 후속 대처 방안의 인식은 안전한 여행을 보장합니다. 이 글은 일본 여행객이 일본 내에서 직면하는 가장 흔한 건강상 위험과 그에 필요한 예방 조치 및 후속 대처 방안에 대한 정보를 제공하는 것을 목표로 합니다.
주의 해야 할 질병
인플루엔자
인플루엔자는 주로 코, 목, 기관지, 그리고 가끔 폐에 영향을 미치는 급성 바이러스 감염입니다.
1. 증상
- 발열
- 기침
- 목 아픔
- 콧물 또는 코 막힘
- 몸살
- 두통
- 오한
- 피로
- 일부 경우 소화기 증상 (예: 구토, 설사)
2. 전파
- 인플루엔자는 주로 인플루엔자에 걸린 사람이 기침, 재채기, 말할 때 나오는 작은 물방울을 통해 퍼집니다. 이러한 물방울은 근처 사람들의 입이나 코에 떨어져 폐로 들어갈 수 있습니다.
3. 백신
- 일본에서는 인플루엔자 백신이 보통 10월에 제공되며, 인플루엔자 시즌이 정점에 이르기 전에 백신을 맞는 것이 좋습니다. 아동, 노인, 의료 종사자, 기저 질환을 가진 사람들에게는 합병증 위험이 더 높기 때문에 백신을 맞는 것이 특히 권장됩니다.
4. 치료
- 일본에서는 항바이러스 약이 제공되며, 증상 발현 후 처음 48시간 내에 복용하면 병의 증상을 완화 시키고 지속 기간을 줄일 수 있습니다.
5. 예방
- 백신 외에도 다른 예방 조치로는 정기적인 손 씻기, 마스크 착용, 위생 관리가 있습니다.
노로바이러스
노로바이러스는 매우 전염성이 강한 바이러스로, 위와 장의 염증을 일으킵니다.
1. 증상
- 구역질
- 구토
- 설사
- 위통
- 발열
- 근육통
2. 전파
- 노로바이러스는 오염된 음식, 물, 또는 피부를 통해서 전파되며, 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 통해서도 전파됩니다.
3. 예방
- 일본에서는 식사나 음식 준비 전에 규칙적인 손 씻기와 같은 위생을 실천하는 것이 중요합니다. 병입 또는 정수되거나 끓인 물을 마시고, 해산물을 조리하지 않고 먹는 것을 피하며, 음식을 완전히 익혀 먹는 것이 노로바이러스에 걸릴 위험을 최소화할 수 있는 방법입니다.
4. 집단 감염
- 노로바이러스의 집단 감염은 학교, 병원, 크루즈 선박과 같이 사람들이 밀접하게 접촉하는 장소에서 흔합니다. 일본은 겨울철에 다양한 환경에서 집단 감염이 일어나고 있습니다.
일본뇌염
일본뇌염(JE)은 중추 신경계에 영향을 미치는 모기 매개 바이러스 질환입니다. 이는 사망 또는 영구 장애를 초래할 수 있는 심각한 질병입니다.
1. 증상
- 고열
- 두통
- 경련
- 마비
- 혼수
2. 전파
- 일본뇌염은 작은빨간집 모기의 물림을 통해 전파됩니다. 양생 조류와 포유류는 바이러스의 원천입니다.
3. 예방
- 일본뇌염 백신이 있으며, 일본의 시골 지역을 여행하는 사람들에게 권장됩니다. 모기 방충제를 사용하고 긴 소매를 입으며 모기장 또는 에어컨이 있는 숙박 시설을 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 역학
- 일본뇌염은 일본의 도시 지역에서는 드물지만 시골 지역(특히 여름과 가을)에서는 발병한 적이 있습니다.
식중독
식중독은 음식 또는 음료가 세균, 바이러스, 기생충, 독소로 오염되어 위장이 감염되거나 자극되는 것을 말합니다.
1. 일반적인 원인
- 연어균과 카르포박터와 같은 세균
- 생선에서 온 기생충인 Anisakis
- 노로바이러스를 포함한 바이러스
2. 증상
- 구역질
- 구토
- 설사
- 복통
- 발열
3. 예방
- 여행객들은 완전히 조리 된 음식을 먹고 과일과 채소를 철저히 씻으며, 위생 상태가 의심스러운 길거리 음식을 피하는 등 음식에 주의를 기울여야 합니다.
4. 주의사항
- 일본은 생선과 익히지 않은 해산물을 좋아하는 문화를 가지고 있어, 식중독에 대한 위험이 높습니다. 위생 수준은 일반적으로 높지만, 집단 감염은 여전히 발생하고 있습니다.
여행 전 질병 예방 방법
위험 요인 사전 확인
1. 여행국가 질병 정보 확인
- 질병관리청 홈페이지(http://www.kdca.go.kr) 또는 콜센터 ☎1399에서 확인할 수 있다.
2. 음식물 및 물 안전에 대한 숙지
- 일반적으로 일본의 수돗물은 마실 수 있으며 식품 위생 수준이 높습니다. 그러나 날 것이나 익지 않은 해산물을 피하는 것이 좋습니다.
3. 고도와 기후 고려
- 높은 고도나 독특한 기후 조건이 있는 지역을 여행할 계획이라면 그에 따른 준비가 필요합니다.
예방 접종
일본뇌염 또는 인플루엔자와 같은 질병에 대한 백신이 필요할 수 있습니다. 출발하기 전에 백신을 접종 받으십시오.
1. 일본뇌염
- 성인의 경우 일본뇌염 예방접종의 대상이 되지는 않으나, 소아는 백신을 맞는 것이 좋습니다. 예방접종은 초회 접종인 경우 1주일 간격으로 2회 피하 주사하며, 1년 뒤 1회 접종합니다. 추가접종은 6세, 12세에 합니다. 여행 10일 전에 예방접종을 완료하여야 합니다.
2. 인플루엔자
- 만 6개월 이상의 모든 사람이 대상입니다(특이 질환 제외).
- 인플루엔자 백신은 보통 불활화 바이러스를 근육 내 주사로 투여합니다.
- 인풀루엔자는 대개 12월말 또는 한겨울에 발생합니다. 따라서 9~11월이 백신을 접종할 가장 좋은 시기입니다.
구급약 및 개인 의약품 준비
설사나 두통과 같은 일반적인 질병을 위한 일반 약품, 개인에게 필요한 의약품을 챙기며, 손 세정제, 모기 퇴치제, 자외선 차단제 등의 용품도 준비하십시오.
여행자 보험 가입
의료 보장을 포함한 여행자 보험에 가입하십시오. 여행 중 의료 치료가 필요한 상황이 발생할 경우 재정적인 도움을 받을 수 있습니다.
질병에 대한 후속 대처 방안
증상 파악
무엇이 문제인지를 파악하십시오. 경미한 문제라면 일본의 약국에서 구할 수 있는 일반 약품으로도 충분히 해결 할 수 있습니다. 일본의 약국은 잘 갖춰져 있으며, 약사들도 대체로 친절합니다.
호텔에 연락
호텔에 머무르고 있다면 주변 약국 안내, 의료 시설 추천, 의사를 호출해 줄 수 있는 프론트 데스크에 문의하십시오.
대사관 또는 영사관에 연락
대사관 또는 영사관에 연락을 하면, 대사관이나 영사관으로부터 의료 기관을 추천 받을 수 있고, 추후 취해야 할 행동을 권고 받을 수 있습니다. 또한, 통역을 도움 받을 수 있습니다.
의료 서비스 받기
더 심각한 질병의 경우 전문 의료 서비스를 받아야 합니다. 일본은 의료 수준이 높으며, 도시 지역의 많은 병원과 클리닉에는 영어를 구사하는 직원들이 있습니다. 일본의 응급 전화 번호는 119입니다.
번역 앱 사용
언어가 장벽이라면 증상을 전달할 수 있도록 언어 번역 앱을 설치하여 도움을 받을 수 있습니다.
여행 보험에 통보
여행 보험이 있다면 가능한 빨리 통보하십시오. 의료 비용을 지원해 주거나 특정 절차를 따라야 할 수도 있습니다.
여행국 건강 지침 따르기
일본에는 COVID-19와 같은 전염성 질환에 대한 특별한 절차가 있습니다. 현재의 전염병과 일치하는 질병이 있는 경우 현지 지침을 따르거나 현지 보건 당국의 지원을 받으십시오.
의료 문서 확인
병원이나 클리닉을 방문한다면 모든 의료 문서를 확인하십시오. 이것은 여행 보험 또는 귀국 후 후속 치료에 중요할 수 있습니다.
수분 보충과 휴식
경미한 질병에 대한 최선의 치료법은 휴식과 수분 보충입니다. 여행 계획을 잠시 멈추고 회복할 수 있는 시간을 가지십시오.
귀국 후 증상 발생시
질병관리청 콜센터(☎1339)신고 합니다. 질병관리청 콜센터에 신고하면, 보건소 연계 및 행동요령 등을 안내 받을 수 있습니다.
일본에서의 여행은 풍부하고 보람 있는 경험을 제공합니다. 질병과 그 예방에 대해 잘 알고 있다면 여행의 즐거움을 크게 향상 시킬 수 있습니다. 위의 위험 요소를 고려하고 백신과 적절한 위생을 유지하는 예방 조치를 취함으로써, 여행객은 일본의 광대한 문화 풍경을 평온한 마음으로 즐길 수 있습니다. 정보를 얻고 필요한 예방 조치를 취하는 것이 일본에서 안전하고 즐거운 여행 경험의 열쇠입니다.