서론 같은 식품이라도 어떻게 조리하느냐에 따라서 흡수하는 칼로리가 변하게 된다. 칼로리를 높이는 조리 방법을 피하고, 칼로리를 낮춰 흡수할 수 있는 조리 방법에 따라 요리를 할 필요성이 있다. 또한 식사시에도 어떻게 식사 하느냐에 따라서 칼로리 흡수가 변하게 된다. 따라서 이 글에서는 칼로리를 높이는 조리 방법에 대해서 알아보고, 식사시 칼로리에 영향을 줄 수 있는 요인을 파악하려 한다. … Read more
서론 칼로리 수치도 중요하지만 더 중요한 것은 영양밀도이다. 식품의 칼로리 수치는 같아도, 영양분의 차이는 클 수 있다. 영양분이 풍부한 식품이 있는 반면, 칼로리만 높은 식품이 있다. 우리는 건강을 위해서 영양분이 풍부한 식품을 선택할 필요가 있다. 그래서 이 글은 영양분이 풍부한 좋은 칼로리와 칼로리만 높은 나쁜 칼로리에 대해서 쓰려고 한다. 그 전에 앞서 체중 관리를 위한 … Read more
소개 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 요소인 체중 관리는 본질적으로 우리의 식단 선택과 연결되어 있습니다. 다양한 식품군의 적절한 비율로 구성된 균형 잡힌 식단은 효과적인 체중 관리를 위한 초석입니다. 칼로리 조절을 넘어 균형 잡힌 식단은 최적의 신체 기능을 위한 필수 영양소를 제공합니다. 이 글은 체중 관리 및 전반적인 건강 증진에 있어 균형 잡힌 식단의 이점을 … Read more
